日本における味噌汁のような存在のモロッコの定番料理「ハリラスープ」。
豆と野菜がたっぷりと溶け込んで、ヘルシーでたんぱく質も摂れる身体にやさしいメニューです!
【材料】(2~3人前)
デラノンナ パスタソース 「大豆ミートのボロネーゼ」 1瓶
ひよこ豆の水煮 1缶
にんにく 1片
※玉葱・セロリ・人参 適量
※コリアンダーパウダー 少々
※クミンパウター 少々
オリーブオイル 適量
塩・胡椒 少々
水 200㏄
【作り方】
① 玉葱・セロリ・人参はさいの目切りにする。にんにくはみじん切りにする。
② オリーブオイルでにニンニクを炒め、香りが立ったら※の材料を加えさらに炒める。
③ ひよこ豆、トマトソース、水を加え弱火で煮込む
④ 野菜がやわらかくなったら塩・胡椒で味を調整し、お好みで刻んだハーブを加えたら完成です。